在选择和使用免费网站模板进行网站建设时，需要注意以下几个方面：

1. 版权问题：免费网站模板通常会有一些版权限制，使用者需要遵循使用协议，如保留模板作者的版权信息、禁止私自修改模板等。在使用时要对使用协议进行仔细阅读，并遵守相关规定，以避免版权纠纷。

2. 功能需求：在选择免费网站模板时，需要考虑自身的网站功能需求，确保选择的模板拥有所需的功能。有些免费模板可能功能较为简单，无法满足复杂的网站需求，因此在选择时要仔细考虑。

3. 设计质量：免费网站模板的设计质量参差不齐，有些模板可能设计简陋，不够专业。在选择模板时，建议选取设计质量较高、页面布局合理的模板，以提升网站的外观和用户体验。

4. 兼容性：免费网站模板可能存在兼容性问题，有些模板在不同浏览器或不同设备上的显示效果可能存在差异。因此，在测试阶段要仔细检查模板在不同环境下的兼容性，确保网站能够在各种情况下正常显示和运行。

5. 定制性和可扩展性：免费网站模板通常有一些限制，如不能自由修改或添加功能模块。因此，在选择模板时要考虑其定制性和可扩展性，确保方便后续的个性化修改和功能调整。

6. 安全性：免费网站模板可能存在安全漏洞或潜在风险。在使用模板前，要确保模板的安全性和可靠性，避免因使用模板而导致网站遭受攻击或数据泄露等安全问题。

7. 技术支持和更新：免费网站模板可能没有或提供有限的技术支持和更新。在选择模板时，建议选择有活跃社区支持或定期更新的模板，以获得技术支持和及时修复潜在问题。

8. SEO友好性：优化网站的搜索引擎友好性对于网站的流量和排名至关重要。在选择免费网站模板时，需要考虑模板是否具备良好的代码结构、合理的标签使用和友好的URL设置等，以便优化网站的SEO。

9. 响应式设计：随着移动设备的普及，响应式设计已成为重要的网站建设要素之一。在选择免费网站模板时，要注意选择支持响应式设计的模板，以确保网站能够在不同设备上以的布局和样式显示。

10. 页面加载速度：网站的加载速度是用户体验的关键之一。一些免费网站模板可能包含冗余代码或使用较多的图片和脚本，可能导致页面加载速度较慢。在选择模板时，建议选择加载速度较快的模板，以提升用户的浏览体验。

总之，在选择和使用免费网站模板时，注意版权问题、功能需求、设计质量、兼容性、定制性和可扩展性、安全性、技术支持和更新、SEO友好性、响应式设计以及页面加载速度等因素，有助于建设出功能齐全、外观精美、兼容性好、安全可靠的网站。